Trening Milon, czyli jak bezboleśnie zapoznać się z siłownią
8600 wyświetleń 24 lutego 2014 (59 opinii)Obwód Milon to zestaw ćwiczeń w siłowni, na maszynach, wykonywany przez 35 min.
Więcej na ten temat
Opinie (59) 3 zablokowane
-
2014-02-24 06:14
Od roku chodzę sam na siłownie (8)
Dziwnie bylo iść samemu ale sie przezwyciężyłem. Najpierw chodziłem na kettlebell a teraz dołączyłem siłownie. Wspaniałe mam samopoczucie, ciało poprawiło swój wygląd, wydolnościowo jest super, jestem radnośniejszy. Trzeba tylko troche wytrwałości. Polecam każdemu :)
- 27 2
-
2014-02-24 07:05
Odzywki (7)
Odzywki i ciężki trening i dieta kurczak ryz ...
- 5 11
-
2014-02-24 09:35
odzywki na k... czy ch...? (1)
w sensie że pomagają podnieść większy ciężar?
- 1 2
-
2014-02-24 14:04
Kolejny komentarz z cyklu guano wiem, ale się wypowiem.
Jest zasadnicza różnica między suplementacją a koksem. Organizm każdego człowieka ma zapotrzebowanie na określoną dawkę składników odżywczych. U człowieka, który nie jest aktywny fizycznie to zapotrzebowanie jest niższe niż u człowieka ćwiczącego - to oczywiste. Rzecz w tym, że w pewnym momencie dochodzi się do miejsca w którym dostarczenie odpowiedniej ilości chociażby białka z czystej miski wiązałoby się z pochłanianiem ogromnych ilości żarcia. Nie jest to ani wygodne ani szybkie. I tutaj wkraczają odżywki - w postaci szejka można wcisnąć pełnoprawny posiłek.
Wiadomo - czysta miska zawsze będzie lepsza. Ale czasami należy jednak się podeprzeć suplementacją.- 5 1
-
2014-02-24 10:03
Najwiekszy syf to odzywki białkowe raz ze drogie to jeszcze wiekszosc ma znimi zame problemy (4)
i na dodatek są niesmaczne.Ale frajerom sie wmawia ze to podstawa i tak sie rynek kreci!Zamiast tego wystarczy jogurt i inna żywność białkowa raz ze smaczna to jeszcze tańsza.
- 4 9
-
2014-02-24 11:55
nie wypowiadaj się w tematach, o których nie masz pojęcia. W jogurcie jest tyle białka co i w mleku. Odżywki białkowe nie są drogie w paczce 1kg masz 800g białka, a ile trzeba zjeść kurczaka lub twojego białkowego jogurtu, żeby się to pokryło. Poczytaj potem pisz głupie komentarze
- 6 1
-
2014-02-24 14:07
(2)
"wystarczy jogurt" he, he, he.
A słyszał kiedyś o czymś takim jak różnica między białkiem pochodzenia roślinnego a zwierzęcego? Nie wspominając o tym, że zapotrzebowanie na białko dla osoby budującej masę mięśniową to ponad 3g/kgmc dziennie. Powodzenia z jogurtami :)- 3 1
-
2014-02-24 16:22
experci z borzej łaski a w proszku co masz ? WPC (1)
gluty które się pienią kleją itp Są niezdrowe mają mnóstwo efektów ubocznych zwykłe jedzenie nie powoduje żadnych problemów przeciwnie jest zdrowe białko które masz to białko mleka a nie białko z kurczaka ale ty o tym nie masz zielonego pojęcia. Oprócz jogurtów masz jeszcze inne produkty żywieniowe z białkiem każdy kto ma choć podstawy o tym wie ,ale jak ktoś ma kreatynę zamiast rozumu i żywi się odzywkami to zadaje retoryczne pytania. I Jeszce jedno nie każdy chce być spompowanym balonem na szprycowanym kreatyną .Wiec nie potrzebuje tyle białka.Producenci odzywek wymyślają rożne bajki by zwiększyć sprzedaż.
- 1 2
-
2014-02-24 21:46
jak kupujesz ostrovie to masz gluty
:)
- 4 0
-
2014-02-24 08:35
(8)
No parodia...bąbelki i karta chipowa są teraz potrzebne, by po prostu poćwiczyć. Gdzie są granice absurdu?
- 26 22
-
2014-02-24 09:01
(7)
to jest kolejne miejsce do lansu a nie siłownia na której można zrobić porządny trening.
- 9 4
-
2014-02-24 09:07
(6)
Pamiętaj, że to duże ułatwienie dla początkujących. Warto na samym początku iść na coś takiego, żeby potem ewentualnie przerzucić się na normalną siłownię i "porządne" treningi.
- 6 2
-
2014-02-24 09:53
dla początkujących
wolny ciężar + instruktor
- 3 0
-
2014-02-24 10:06
a czy poczatkujacy rozumu niema?A od czego jest instruktor na siłowni?
- 2 2
-
2014-02-24 15:25
??? (3)
A czy to jest dobre dla kogoś po operacji przepukliny(wszczepienie siatki)?? 5 miesięcy mija od zabiegu.
- 1 1
-
2014-02-24 15:47
(2)
Pewnie, w momencie gdy możesz robić już lekki trening:) ale pamiętaj, żeby przed rozpoczęciem ćwiczeń powiedzieć o tym trenerowi :)
- 2 1
-
2014-02-24 16:11
ty xxx a bierzesz za niego odpowiedzialnosc pełną skoro anonimowo doradzasz! (1)
rekon a ty powinieneś mieć jeszcze przeszczep mózgu skoro pytasz się w internecie zamiast zapytać albo lekarza albo fizjoterapeuty!
- 1 1
-
2014-02-24 21:14
Czytaj ze zrozumieniem!
Zostało napisane, gdy już możesz robić lekki trening = gdy lekarz na to zezwoli !
Operacja przepukliny to nie koniec świata i po pewnym czasie można robić lekkie treningi, bez nadmiernego obciążania... ciężkie sztangi tutaj odpadają, ale lekki trening nie jest przeciwwskazaniem :)
Na papierach pooperacyjnych powinny być też zalecenia dotyczące wysiłku fizycznego :) łącznie z czasem, który powinien upłynąć od przeprowadzenia operacji... może o to chodziło rekonowi w pytaniu, więc raczej nie proponuj koledze przeszczepu mózgu tylko pomyśl:)- 2 0
-
2014-02-24 09:12
(4)
Brawo, a byłeś na tej siłowni?
Ja osobiście nie zauważyłam tam żadnego lansu :)
Rych... są to elementy, które mają ułatwić trening
bąbelki odmierzają czas, który pozostał do końca treningu...
karta chipowa z kolei pokaże jakie robisz postępy podczas treningu (cały Twój trening jest na niej zapisywany), dodatkowo jest to bardzo korzystne dla osób, które dopiero zaczynają ćwiczyć, a nie do końca potrafią ustawić maszyny :)- 10 4
-
2014-02-24 09:18
(3)
Sama jeszcze nigdzie nie byłam, ale zamierzam. Problem w tym, że przed pójściem na "normalną" siłownię mam obawy co do np. sposobu korzystania z niektórych przyrządów, że nie będę wiedziała co do czego, albo będę robić coś nieprawidłowo albo w nieodpowiednim czasie itd. Szczerze mówiąc po obejrzeniu powyższego filmu, poczytaniu opinii w Internecie do mnie na sam początek bardziej przemawia coś takiego niż pójście na "tradycyjną" siłownię.
- 1 1
-
2014-02-24 10:09
od tego masz obsługe na siłowni ze maja ci obowiazek poradzic i powiedziec co i jak
za to im płacą jeśli tego nie robią to znaczy ze mają gdzieś klientów.
- 2 0
-
2014-02-24 11:15
to jest argument (1)
najlepiej nigdzie nie wychodzic..... bo to tylko problem, zmeczysz sie, spocisz, bedziesz miala wiecej rzeczy do prania a nastepnego dnia wszystko bedzie Cie bolec..... wiec moze lepiej zostan w domu, przed tv, z obsluga ktorego pewnie nie masz problemu......
- 3 0
-
2014-02-24 18:39
No i tu się mylisz kisiel. Czytaj ze zrozumieniem, to nie boli. To że nigdy nie byłam na siłowni nie oznacza, że najczęściej spędzam czas przed tv. Ot ci komentujący trollujący...
- 0 0
-
2014-02-24 09:16
(1)
Super jest takie cos w gdyni?
- 7 3
-
2014-02-24 14:52
W Gdyni niestety nie ma
MyGym w Gdańsku jest jedynym klubem na północy posiadającym taki sprzęt :)- 3 0
-
2014-02-24 09:34
Do lasu ludzie! Bieg, pompki, przysiady do plecaka TRX i macie trening na świeżym powietrzu. (3)
a kasa zostaje w kieszeni ;-)
- 19 4
-
2014-02-24 10:13
TRX kosztuje 1000 zł i trzeba dokladnie wiedziec jak go stosowac (2)
trenerzy maja specjalne szkolenia jak stosować TRX u klientów to jest dla zaawansowanych
- 2 4
-
2014-02-24 11:46
a to ciekawe bo ja kupiłem na ale drogo za 149zł a ćwieczeń na joł tubie jest bez liku (1)
- 1 2
-
2014-02-24 15:57
chińszczyzna z gumki od majtek :) ? ćwiczeń na yutubie :) to jeszcze grorsze od tego co Chodakowska pokazuje
teraz każdy choć nawet nie potrafi wykonać ćwiczenia poprawnie musi się tym na necie pochwalić
- 2 2
-
2014-02-24 09:46
fajna sprawa (1)
trening na tych maszynach jest mniej skomplikowany niz na zwyklej silowni i na pewno nie bedzie sapiących karków nad Wami :)
- 7 6
-
2014-02-24 10:18
po ten trening jest dla nich za słaby i jak widac ty jestes celebrytą fitnesowym
przychodzisz się tylko polansować .Każdy sapie na siłowni jeśli tego nie robi znaczy ze tylko udaje ze ćwiczy.
- 2 1
-
2014-02-24 09:52
Rewelacyjny trening
Miałem poważną kontuzję, po 2 latach przerwy od treningu wróciłem na siłownie i zacząłem przygodę z Milonem i szczerze wszystkim polecam!!!
- 4 2
-
2014-02-24 10:48
Super sprawa-polecam (1)
Byłem, jestem, będę- gorąco polecam. Swietne maszyny, fachowy personel, ładna muzyka i panorama Wrzeszcza.....
Każdy ruch jest lepszy od nic nie robienia, od operowaniem pilotem TV czy narzekania. Więc do boju jak powiadają Rangersi- 6 2
-
2014-02-24 12:33
I po reklamie. Długo tam pracujesz?
- 5 3
-
2014-02-24 12:45
Trzeba chciec:) (2)
Kazda forma ruchu fizycznego jest juz jakims sukcesem i stawia Was w lepszej sytuacji od tych co nic nie robia a umieja tylko krytykowac. Idzie wiosna, dni sa coraz ladniejsze wiec jest to najlepszy czas aby zaczac cos robic.
Ja sam po latach stwierdzilem, ze trzeba cos zmienic i od 2 miesiecy zmienilem styl zycia. Po 6 tygodniach 11 kg mniej. Wszystko oczywiscie w polaczeniu z dieta i aerobami. Odrzucilem calkowicie alkohol a pilem duzzzo po 20-30 piw tygodniowo i 1-2 butelki whisky. Myslalem, ze jestem uzalezniony, ze bede nerwowy, ze bede chcial pic. Ale o dziwo, nastawilem sie psychicznie, ze nie bede pil i wezme sie za siebie. Jakies piwo stoi w lodowce, szafka pelna alkoholu ale mnie wogole nie ciagnie. Oczywiscie pare razy mialem gorsze dni ale nie siegnalem po alkohol tylko po cos slodkiego:) Teraz to juz tylko rzezbie sylwetke i nie musze juz chudnac. Najwazniejsze , ze ten bebech zniknal. czuje sie 20 lat mlodszy, energia mnie rozpiera, pomimo, ze niedlugo koncze 40 dychy:) Polecam kazdemu, chcecie cos zmienic to juz! Nie jutro, nie za tydzien tylko dzis!!!!!!- 7 0
-
2014-02-24 13:11
jak ta szafka jest nadal pełna..
to ja wpadam poćwiczymy.
- 1 2
-
2014-02-24 14:22
Życzę Ci wytrwałości. Oby jak najdłużej ćwiczenia Cię zajmowały. Powiem Ci też w tajemnicy - jesteś uzależniony i nałóg wczesniej czy później Cię dopadnie. Poszukaj grupy wsparcia, teraz jest najlepszy czas, póki jeszcze masz zajawkę na siłkę.
- 1 1
-
2014-02-24 13:08
Kiedyś powiedziałem do trenera (1)
...chciałbym się zapisać na siłownię.A on na to: "zapisać się czy chodzić?"
- 14 0
-
2014-02-24 16:01
ja bym raczej zapytał ćwiczyć czy chodzić .
bo wielu jest takich co chodzi po to by se pogadać.wejdzie na jedno urządzenie zajmuje je przez półgodziny ale tylko 2 serie wykonał.
Identycznie celebrytki :)- 6 1
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
