TV

Tabata zajmie się zbędnymi kilogramami

8259 wyświetleń 16 kwietnia 2016 (54 opinie)

Tak wyglądają zajęcia o nazwie tabata, które są jednymi z najlepszych dla tych, którzy cchą zgubić zbędne kilogramy.

Więcej na ten temat

Opinie (54) 1 zablokowana

  • Opinia do artykułu

    Zobacz artykuł Tabata, czyli pogromczyni zbędnych kilogramów

    (2)

    bardzo fajne

    • 13 17

    • Opinia do artykułu

      Zobacz artykuł Tabata, czyli pogromczyni zbędnych kilogramów

      Bieganie lub truchtanie (1)

      jedyny skuteczny, niskokosztowy sposób na spalenie tłuszczu i trzymanie formy

      • 3 4

      • Opinia do artykułu

        Zobacz artykuł Tabata, czyli pogromczyni zbędnych kilogramów

        pierwsze to mniej żreć a drugie to coś zrobić ze swoim życiem

        zamiast leżeć na kanapie
        a tłuszcz sam się spali

        • 6 0

  • Opinia do artykułu

    Zobacz artykuł Tabata, czyli pogromczyni zbędnych kilogramów

    (6)

    Nie zmienia to faktu, że ćwiczenie na siłowni i zdrowe odżywianie zawsze będą lepsze w spalaniu tłuszczu i budowaniu mięśni na raz :)

    • 5 17

    • Opinia do artykułu

      Zobacz artykuł Tabata, czyli pogromczyni zbędnych kilogramów

      (5)

      Ale dla serca lepszy jest wysiłek tlenowy - cardio (w tym tabata). Wysiłek beztlenowy - jaki dominuje u większości ćwiczących na siłowni nie poprawia funkcjonowania serca, a wręcz może zaszkodzić. Chyba że oczywiście ćwiczy się na siłowni również cardio itp.

      • 9 2

      • Opinia do artykułu

        Zobacz artykuł Tabata, czyli pogromczyni zbędnych kilogramów

        Kolega chyba trochę pomylił treningi ;) (3)

        Tabata to przecież sedno treningu beztlenowego (zwłaszcza ze względu na krótkie interwały odpoczynku), na siłowni wszystko odbywa się w strefie tlenowej...

        • 7 5

        • Opinia do artykułu

          Zobacz artykuł Tabata, czyli pogromczyni zbędnych kilogramów

          (2)

          Na siłowni wszystko w strefie tlenowej? Jeśli kojarzy Ci się to z odychaniem podczas ćwiczeń, to faktycznie "tlenowy", ale nie o to chodzi.

          • 5 2

          • Opinia do artykułu

            Zobacz artykuł Tabata, czyli pogromczyni zbędnych kilogramów

            Kojarzy mi się z tętnem powyżej lub poniżej progu beztlenowego ;) (1)

            Na siłowni rzadko kiedy wychodzę ponad 140 bpm, chyba że przy bardziej wytrzymałościowych ćwiczeniach z krótkim odpoczynkiem.

            Tabata podbija tętno blisko maksymalnego, 180+ bez trudu (na rowerze).

            Notabene, z oddychaniem też ma to wiele wspólnego... na podstawie oddechu można odpowiedni próg wyznaczyć.

            • 1 3

            • Opinia do artykułu

              Zobacz artykuł Tabata, czyli pogromczyni zbędnych kilogramów

              Teoretycznie masz rację, tylko że wszystko zależy od wytrzymałości osoby. Dla jednych ta "tabata" którą zaprezentowano na filmie może stanowić co najwyżej dobrą rozgrzewkę, a dla innych granice wytrzymałości. Dlatego powinno ćwiczyć się samemu, a nie w grupie gdzie nie ma możliwości dostosowania tempa itd.

              Gdyby wysiłek "na siłowni" był typowo tlenowy, to pierwszy lepszy "mięśniak" z siłowni ;) mógłby bez problemu przebiec kilka-kilkanaście km bez większego zmęczenia. A tak się nie dzieje - jeśli ktoś tylko "pakuje łapy", to przy bieganiu serce i tak nie wyrobi.

              • 1 0

      • Opinia do artykułu

        Zobacz artykuł Tabata, czyli pogromczyni zbędnych kilogramów

        tabata to nie wysiłek tlenowy

        podstawą tabaty i naukowego oparcia tego artykułu to sprinty kontra bezruch ,..gdzie tu tlen :P pacany :)

        • 4 5

  • Opinia do artykułu

    Zobacz artykuł Tabata, czyli pogromczyni zbędnych kilogramów

    Przecież trening wg protokołu Tabaty to jedna z najbardziej obciążających form treningu (2)

    Jak może być prowadzony z osobami bez odpowiedniego przygotowania!?!? I to przez trzy miesiące! Mniejsza skuteczność i ogromne ryzyko zawału... nie wyobrażam sobie dopuścić do tego osoby nie trenujące regularnie. Tłuszcz może spali, ale jakim kosztem?

    • 38 6

    • Opinia do artykułu

      Zobacz artykuł Tabata, czyli pogromczyni zbędnych kilogramów

      (1)

      Porządna tabata to 4 minuty rzeźni, a potem kilka dni względnego odpoczynku. Nie róbcie tego za często.

      • 7 3

      • Opinia do artykułu

        Zobacz artykuł Tabata, czyli pogromczyni zbędnych kilogramów

        Czasem nawet "wiecznego odpoczynku". Tak jak kolega wyżej napisał. Jeśli ktoś swoją aktywność fizyczną zaczyna od intensywnych ćwiczeń, to może skończyć w piachu.

        • 4 1

  • Opinia do artykułu

    Zobacz artykuł Tabata, czyli pogromczyni zbędnych kilogramów

    Pani Magdo (4)

    te brwi nie wyglądają dobrze

    • 31 5

    • Opinia do artykułu

      Zobacz artykuł Tabata, czyli pogromczyni zbędnych kilogramów

      (2)

      ale Pani Magda nie może z nimi nic zrobić, są wytatuowane

      • 14 3

    • Opinia do artykułu

      Zobacz artykuł Tabata, czyli pogromczyni zbędnych kilogramów

      lepsze ładne wyraźne brwi jak ich brak, czy cienkie kreski odrysowane od szklanki poza tym myślałem, że temat dotyczy tabaty, a nie urody

      • 1 1

  • Opinia do artykułu

    Zobacz artykuł Tabata, czyli pogromczyni zbędnych kilogramów

    tabata to nie fitnes (1)

    tylko rodzaj interwału 2:1 , a opieranie całych zajęć na tym systemie to zaprzeczenie teorii sportu , choć dla debili wszystko przejdzie ,..poczytaj co to jest tabata i skąd sie wzięła (nazwa sugeruje (od nazwiska) ) , poczytajcie troche o tym w necie a nie na sponsorowanym artykule :p

    • 21 2

    • Opinia do artykułu

      Zobacz artykuł Tabata, czyli pogromczyni zbędnych kilogramów

      Dokładnie! Ten artykuł to zbiór głupot. Obecnie marketingowo sprzedaje się wszystko jak leci korzystając ze starych sprawdzonych metod - dotyczy to każdej branży... To co kolega redaktor przedstawił to seria delikatnych ćwiczeń na potrzeby fitnessu wzorowanych na protokole Tabaty. Prawdziwą Tabatę wykonują tylko zawodowi sportowcy i opiera się ona na interwałach w dyscyplinach, gdzie można ją skutecznie wykonać np. sprint, rower, wiosła. Prawidłowo wykonana Tabata dla nowicjusza to silne wymioty, zgon totalny, a nawet zawał serca. Redaktor po Tabacie wykonanej sprintem padłby z bólu płuc i puścił pawia. Więc na przyszłość, nie tylko w sporcie, nie piszcie artykułów, które robią ludziom wodę z mózgu i rozwadniają rzeczywistość, bo odchodzimy od podstawowej wiedzy i pojęć, kosztem sloganów marketingowych.

      • 10 1

  • Opinia do artykułu

    Zobacz artykuł Tabata, czyli pogromczyni zbędnych kilogramów

    (1)

    Fajna sprawa dla sprawnych z 5 kg więcej, ale dla osób z większą nadwagą, które sport co najwyżej oglądają w TV to nienajlepszy start.
    W mojej opinii nie ma żadnego złotego środka na powrót do formy poza odpowiednią zbilansowaną dietą i codziennym ruchem dostosowanym do obecnych możliwości ciała. Nawet te 20-30 minut dzięki którym spalisz te 200-250kcal dziennie i zamiast męczyć się ostrą dietą 1000 kcal zjadać na spokojnie 1250 a otrzymywać efekty jak przy 1000 kcal.

    • 17 2

    • Opinia do artykułu

      Zobacz artykuł Tabata, czyli pogromczyni zbędnych kilogramów

      Tabata niekoniecznie dla osób z nadwagą. Raczej dla już w miarę wytrenowanych i chcących podnieść wydolność lub spalić trudny do redukcji tłuszcz przez nakręcenie metabolizmu. Jako jeden z elementów urozmaiconego treningu. Siłownia to w ogóle nie jest najlepsze miejsce do spalania tłuszczu i utraty kilogramów.
      Proponuję połączenie kilku spraw: 1) porządek w głowie, 2) rodzina, sen i seks, 3) nierzucanie się na jedzenie wieczorem, 4) cardio (rower/bieganie/pływanie), 5) coś na ząb (sztuki walki/kalistenika), 6) regeneracja (joga/fizjoterapia).

      • 0 1

  • Opinia do artykułu

    Zobacz artykuł Tabata, czyli pogromczyni zbędnych kilogramów

    Tylko zdrowa dieta i ciężki trening (3)

    Nie ma drogi na skróty. Trening siłowy,rower czy bieganie. Ważne żeby być konsekwentnym i systematycznym w ćwiczeniach. Samo się nic nie zrobi. Trzeba włożyć trochę trudu.

    • 27 2

    • Opinia do artykułu

      Zobacz artykuł Tabata, czyli pogromczyni zbędnych kilogramów

      (2)

      zgadzam się ale jaki sekret jest u osób, które są szczupłe całe życie chociaż od ukończenia szkoły nie tknęły się ćwiczeń?

      • 1 0

      • Opinia do artykułu

        Zobacz artykuł Tabata, czyli pogromczyni zbędnych kilogramów

        nie żrą jak świnie (1)

        • 2 0

        • Opinia do artykułu

          Zobacz artykuł Tabata, czyli pogromczyni zbędnych kilogramów

          kiedy właśnie żrą, i do tego wieczorem

          • 0 0

  • Opinia do artykułu

    Zobacz artykuł Tabata, czyli pogromczyni zbędnych kilogramów

    (10)

    Schudlem 10 kilogramow w ciagu kilku miesiacy JEDYNIE zmieniajac diete na bezcukrowa. I tyle ode mnie.

    • 14 3

    • Opinia do artykułu

      Zobacz artykuł Tabata, czyli pogromczyni zbędnych kilogramów

      Zgadza się! (4)

      Tylko dopisz jeszcze że ważyłeś 160kg. Wtedy jest to możliwe ...

      • 5 3

      • Opinia do artykułu

        Zobacz artykuł Tabata, czyli pogromczyni zbędnych kilogramów

        (3)

        Wazylem 82kg.

        • 2 0

        • Opinia do artykułu

          Zobacz artykuł Tabata, czyli pogromczyni zbędnych kilogramów

          to musiałes niezłą ilośc pączków wpitalać (2)

          jak świnia

          • 0 5

          • Opinia do artykułu

            Zobacz artykuł Tabata, czyli pogromczyni zbędnych kilogramów

            (1)

            Nie oceniaj innych po sobie.

            • 2 1

            • Opinia do artykułu

              Zobacz artykuł Tabata, czyli pogromczyni zbędnych kilogramów

              zgaduj dalej zakalcu

              • 0 0

    • Opinia do artykułu

      Zobacz artykuł Tabata, czyli pogromczyni zbędnych kilogramów

      (4)

      Schudłam 5 kg (tyle chciałam) w ciagu miesiąca wyrzucając pieczywo z diety.

      • 4 1

      • Opinia do artykułu

        Zobacz artykuł Tabata, czyli pogromczyni zbędnych kilogramów

        Nie wyrzuca się pieczywa, bo to grzech. Oddaj potrzebującym.

        • 6 1

      • Opinia do artykułu

        Zobacz artykuł Tabata, czyli pogromczyni zbędnych kilogramów

        (1)

        5 kg to ja "chudnę" po porannej toalecie.

        • 13 1

        • Opinia do artykułu

          Zobacz artykuł Tabata, czyli pogromczyni zbędnych kilogramów

          płaczę ze śmiechu

          :)

          • 1 0

      • Opinia do artykułu

        Zobacz artykuł Tabata, czyli pogromczyni zbędnych kilogramów

        to musiałaś żreć jak świnia wcześniej

        • 0 2

  • Opinia do artykułu

    Zobacz artykuł Tabata, czyli pogromczyni zbędnych kilogramów

    Heheszki

    Widać, że Pan Redaktor wymiękał

    • 7 1

  • Opinia do artykułu

    Zobacz artykuł Tabata, czyli pogromczyni zbędnych kilogramów

    Dobra dla młodych i zdrowych. (4)

    Starzy i zapuszczeni niech idą na spacery i na basen. No i jeść zdrowo, nie zapominać o kranówce kilka razy dziennie a co najważniejsze jeść 1/3 spożywanego obecnie jedzenia/kalorii

    Kiedyś spytałem lekarkę: Jak schudnąć?
    -Widział pan grubych ludzi w obozach?
    -Nie...
    - Nie jeść. / dużo mnie jeść.../
    I po rozmowie.

    Dariusz

    • 18 4

    • Opinia do artykułu

      Zobacz artykuł Tabata, czyli pogromczyni zbędnych kilogramów

      znaczy jeść ale nie więcej niż potrzeba

      no i nie same pączki ze smalcem i herbatę
      tylko normalne jedzenie dla ludzi

      • 0 1

    • Opinia do artykułu

      Zobacz artykuł Tabata, czyli pogromczyni zbędnych kilogramów

      (1)

      Ja nie widziałem obozów.
      Dużo się zmieniło w POlsce.

      • 0 0

      • Opinia do artykułu

        Zobacz artykuł Tabata, czyli pogromczyni zbędnych kilogramów

        POlsce ??? A co to za twór , bo o Polsce to słyszałem .

        • 0 0

    • Opinia do artykułu

      Zobacz artykuł Tabata, czyli pogromczyni zbędnych kilogramów

      A chcesz utyć to zostań księżem.

      • 2 0

1

alert Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.

Popularne, a nie widziałeś

Najczęściej oglądane